På tisdagskvällen samlades SST NET
Falcons damlag i Puls Arena för den första gemensamma sommarträningen inför
säsongen 2015/2016.
Tjejerna
har kört individuell träning sen man avslutade inomhussäsongen i april, men nu
är det alltid dags igen att samla gänget igen för att bygga fysik tillsammans.
Ledarstaben har fått ett tillskott i form av fystränaren Andreas Jungerup. Vi
bad Andreas berätta lite om sig själv och även vad tjejerna kan förvänta sig av
sommarträningen under hans ledning.
- Jag är 38 år och har en bakgrund
som elitidrottare. Jag var landslagslöpare på långa häcken i friidrott i många
år och har som främsta merit ett svenskt rekord för juniorer. Jag har även
deltagit i SM, Finnkamper och ungdoms-VM och ungdoms-OS. Innebandy har jag
faktiskt också lirat om än inte på elitnivå.
En
pratglad Andreas fortsätter:
- Som träningscoach har jag tränat
friidrottsungdomar i alla åldrar men har på senare år inriktat mig på
löpcoachning och då tränat vuxna i löpteknik och personlig utveckling. När det
gäller SST NET Falcons damer så kommer vi att fokusera på snabbhet och
löpteknik. De kommer bli en spännande tid framöver och få se hur spelarna
utvecklas. I vår träning kommer vi att fokusera på att koordinera muskulaturen
samt jobba med att få kraften där vi vill ha den samt även att reagera på rätt
sätt då det i innebandy krävs snabba förflyttningar och beslut. Vi kommer att
användas oss av både motståndslöpning med fallskärmar, överfartsredskap och
kroppens egen vikt i vår träning för att lära oss hur vi på bästa sätt kan få
ut kraft och fart.
- Den första träningen som vi hade
igår innehöll många nya övningar för tjejerna som de uppskattade och fick oss
att både skratta och få träningsvärk hoppas jag. Det finns mycket potential i
det här laget och de närmsta träningarna kommer jag se fram emot utveckla
koordinationen och sedan jobba utifrån de delar som behöver förbättras. Min
målsättning med laget är att skapa mer förståelse sin egen kropp och att kunna
få ut mer av sin träning och att lära laget hitta de punkter som är viktiga i
träningen såväl som i det dagliga livet.
Andreas
avslutar pratstunden och passa på att skicka med ett skönt löfte till tjejerna:
- Jag känner stort stöd ifrån
tränar staben och ser verkligen fram emot den här sommaren fylld med ännu mer
glädje och ja, faktiskt lite mer träningsvärk.
Vi
frågade även Patrik Engström och Tony Christensen om deras tankar och planer
med sommarträningen och så småningom försäsongen:
- Tjejerna har en säsong
tillsammans och det kommer vi säkert att se på planen denna säsong. Fokus
kommer vara att sätta försvarsspelet nu på försäsongen, säger Tony och
kompletteras av Patrik:
- Vi ska vara snabbast, starkast, mest uthålliga
och framför allt gladast i årets D2:a!